说起维密大长腿，没人不羡慕。
要达到这样的标准很难，
但是在目前基础上让腿更长更美，
能不能做到呢？
答案是肯定的。
实际生活中，
标准美腿少之又少，
许多人腿型都是天生的，
常见的不良腿型有以下两种：
O型腿：双脚可以并拢，
但膝盖和小腿至大腿都不能并拢。
X型腿：膝盖可以并拢，
但小腿和双脚不能并拢。
其实，腿型不正，不只不好看，
还会导致许多疾病的发病率：
X型腿对膝关节影响最大，
最容易磨损下肢屈伸的动力装置
——髌骨，
步入中年以后容易
出现膝关节内侧酸痛等膝盖不适。
O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，
这会导致胃下垂和生理痛。
除了天生，不良的生活习惯，
也在悄悄的改变着你的腿型。
上班坐着，吃饭坐着，
看电视坐着……
坐着为了图舒服，
喜欢“跷二郎腿”，
可它对于腿部有诸多不利：
1. 腿部水肿，堆积脂肪
2. 下肢回流障碍造成静脉曲张
3. 逐渐演变成“O型腿”
“跷二郎腿”除了造成腿部伤害外，
对于全身所带来的危害同样不能小觑：
1.损伤腰背肌肉和脊柱：
易造成腰肌劳损，
脊柱弯曲、侧弯，时间长了
就要用手术改善了。
2.关节疼痛：
上下楼梯可以损伤膝关节，
不良的坐姿
会加重膝关节的损伤，
老了之后走路都费劲了。
3.不利于子宫健康：
骨盆会倾斜，
压迫子宫、卵巢，改变月经，
增加妇科炎症风险。
所以，
戒掉跷二郎腿的习惯，
养成一个正确的坐姿，
对腿型的塑造、
乃至身体健康
有着很大的帮助。
文章开头说的如何让双腿更长更美，
答案出乎意料的简单：
找一面墙。
下面的姿势要点一定要逐条做到哦！
1.后脑勺贴墙
2.下巴保持水平，
头部稍微往后倾斜
3.肩胛骨贴墙，两肩同高，
手臂伸直自然下垂
4.抬头挺胸，挺直上半身
5.臀部肌肉往内夹紧，
收缩大腿内部肌肉
6.小腿肚贴墙，
脚掌并拢，脚后跟贴墙
你还可以利用这面墙，
做如下躺地抬腿的动作：
两个动作交替，
每天15分钟，
长此以往身高、
腿长会增加1-2厘米，
退和腰背垂立的角度会有改善，
身型气质都会发生变化，
一个字：显瘦！
两个字：有气场！
