张靖
年龄：50岁
身高：1.62米
巅峰体重：142斤
现在体重：107斤
身材苗条、皮肤白皙的张靖，看上去不像50岁的人。
在毕秀减肥，是她48岁时的事情。
如今她已经保持苗条身段有两年了。
刚认识她的人，绝对想不到她以前多么胖，
多么不爱打扮、不爱照相。
一胖不可收拾是在45岁之后。年龄到了，代谢放缓，上班总是坐着，“发福”不请自来。加上饭量大，晚餐吃得多，爱吃主食，又爱吃零食，而且都是薯片、瓜子、花生这类高油脂零食，吃来吃去，张靖成了140多斤的胖子。
除了走走路、溜溜弯儿，其他运动张她都嫌累，不喜欢。
可以说是完全不运动。
偶尔稍微控制一下饮食，减掉两三斤。有一段时间照着电视上的养生节目坚持吃素，减掉了10斤，但是没隔多久又胖回来了。
张靖索性不再控制，放开了吃。
来毕秀是表妹介绍的。好久没见面的表妹把照片发给张靖，
看到表妹瘦了太多，张靖对毕秀不由得有一种信服。
了解到毕秀的体重管理与美容院、减肥店和那些代餐不同的是，
毕秀的方案非常健康、减脂过程的饮食多样性，保证营养摄入。
毕秀也不销售任何的保健品和保健食品。毕秀用的纯自然疗法通过中医穴位刺激、经络调理、生活方式管理和营养膳食指导的方法，来整体调整代谢水平，达到减脂的目的，
并且有6年的不反弹的承诺，她下定决心，自己也要试一下。
第一个阶段3周的时间张靖减了11斤多。
毕秀的健康督导很关心她，常常询问她的感受，
也很专业的在指导她每天的饮食、饮水的注意事项。
到了毕秀她才知道，原来我们为什么会肥胖，除了吃的多不运动以外，其实我们是吃错了，原以为各种肉类才是真正长胖的元凶，其实并不是，全是糖惹的祸，除了我们常见的糖类食物之外，碳水化合物到体内后转化为糖给身体供能，
用不掉的就会转化为脂肪储存起来，长期积累下来，就形成了厚厚的脂肪层，分布在皮下和内脏器官上，
最常见的脂肪肝问题就是这么形成的。
在毕秀减脂不但可以吃肉，而且健康督导还会，
叮嘱我每天要保证一定的蛋白质的摄入量，
哪些蛋白是优质蛋白质？怎么吃？什么时间吃？吃多少量？
这些都有讲究，脂肪也分好的和坏的，
不能一点脂肪都不沾，
水果吃太多对很多人身体是有害的……
一日三餐中藏着这么多“健康奥秘”。
在毕秀简直就是一个生活大课堂，让我了解到了食物的分类原则，不让自己发胖的饮食原则，
在这里我学习了很多关于健康专业知识，
毕秀更像是一个教育机构，
而每一位健康督导就像是一位教练，
她们每天尽职尽责的在与我们互动，
每天提醒我们什么时间该喝水了，每餐都吃的什么啊，
我们也会把照片发给健康督导，
督导会一一点评后回复给我们，
不断帮助我调整过去几十年的对健康不利的习惯，
养成良好的生活和饮食习惯。
帮助我们这些减友答疑解惑，并且与毕秀的专家之间建立起一个桥梁，随时可以得到医学专家的建议，有这些专家的保驾护航让我们更安心的在这样一个专业机构减脂甚至持续终生的享受着毕秀提供的健康体重管理服务。
毕秀对减脂的方法研究的很透彻，即保证了科学又非常合理，我在实施计划时很容易就掌握了并不难，而且操作性极强，人人都能做到。不像那些每天算来算去，做饭还要用个秤称一称每个种类多少克的繁杂做法，要是那种我一天都坚持不下去。
因为人体很复杂每个人的个体差异很大，
没有一个食谱是适合所有人的，
毕秀教会我们现实可行的操作原则，让我很轻松的就坚持下来了。
6周时间张靖体重减少了接近20斤
整个9周的减脂历程，每周需坚持到店2次点穴，每次仅需2分钟，平时张靖也会每天下班后赶到毕秀做一套25分钟的经络疏通。
张靖惊奇的发现在毕秀不仅仅减肥成功，
原来一到秋冬季节手脚冰冷的问题也大大缓解了，了解后才知道，经络疏通帮助张靖改善了末梢血液循环，身体代谢机能好了，
各方面问题都能迎刃而解，很多减友也都反映原来的生理期问题、偏头痛问题、血脂异常、脂肪肝问题，
甚至有用药超过5年以上的高血压和糖尿病患者，
在毕秀减脂一段时间后，发现血压和血糖的监测数值一直在好转，毕秀的健康督导第一时间将客户的近期医学指标给到毕秀的专家，专家建议他们找长期为其服务的专科医生，
说你们会在你的专科医生那得到好消息。
果然专科医生告知他们按照这个趋势下去，
很快就可以不用长期用药了，基本摆脱慢性疾病的困扰，
这对他们而言是多么令人振奋的消息啊，
当晚我们在微信群里庆祝，抢了很多红包。
减友们的平时互动分享，互相鼓励，相互经验借鉴，
整个减脂过程每个人都很开心，
每周盼望着那两次到店点穴的日子，因为减友们又能见面了，
看到伙伴们一天天的蜕变，着实让每个人都很兴奋。
随着体重在规律的向理想指标靠近，
张靖从体重管理的
「减脂期」进入到「平衡期」和「稳固期」
这个阶段主要是对前一个阶段的成果加以巩固，人体是有记忆能力的，为什么每个人的体重增长或者下降在每个阶段的数据都是会维持一段时间才有变化的，就是身体的记忆功能持续的在发挥作用。并且在这个阶段在毕秀的健康督导和体重管理师的帮助下，
对她体重影响较大的食物清单也整理出来了。
这份清单张靖已经深深的刻在他的脑子里，
这个清单可以帮助张靖在结束了他的减脂历程后进入到长期的
「自我体重管理」
有着至关重要的作用，虽说毕秀帮助她调出 “瘦体质”。
对比从前自己“小打小闹”的减肥经历，
张靖感觉毕秀最大的区别在于：
毕秀从用户的健康角度出发，这里很多人减脂就是为了让自己更健康，毕秀始终提出的一定要用健康的方法减脂，
牺牲健康为代价的减脂行为，毕秀坚决不支持的。
这里提醒大家减肥靠生俄不科学，任何配以单一饮食要求的减肥方法不可取，至于代餐吗，只能你自己看着办，
你能一辈子都是那些东西吗？
恢复正常饮食后依然反弹，这是每个有减肥经历的减友们共同的痛点。
毕秀仅仅对我们现有饮食结构不合理的地方去除，
增加更科学合理的饮食建议，
毕秀不仅仅管你减脂期间的体重，为客户考长期利益考虑，教会你方法受益终身。
毕秀经常对我们说的一句话就是希望毕秀是你人生减肥路上的最后一站。
她的饮食、起居、生活方式已经形成习惯了。
现在，体重稳定在105斤上下，饮食习惯也稳定了下来。
不挑食，不偏食，控制总量。
张靖告诉我们一个很简单的方法，一定要每天监测体重，长期坚持监测体重变化，与前一天和当天的饮食内容和量结合起来自我评估，是否要采取措施进行调整，这些方法都是在毕秀学到的。
毕秀的有一款体脂秤和微信链接，
每次我的体重数据都可以自动上传到毕秀后台数据库，
如果近期体重变化过大，毕秀的健康督导甚至专家就会与我联系，提醒我注意。
用了15周，带着104斤的“成绩”，她从毕秀“毕业”了。
刚毕业的头两个月，她还是严格保持着在毕秀养成的饮食习惯。现在，体重稳定在105斤上下，
饮食习惯也稳定了下来。
不挑食，不偏食，控制总量。
张靖告诉我们一个很简单的方法：看称吃。
她坚持每天监测体重。
重一点，就少吃一点。轻一点，就多吃一点。
昨天吃得多，今天就少吃点；
午饭吃得油腻，晚饭就清淡些。
对自己的体重变化做到心中有数，
随时调整饮食，再不会像以前那样吃起来不管不顾了。
张靖说：“这就是毕秀的‘本事’，
不光让人瘦，还能帮人调出瘦体质，养成瘦习惯，把像我这样好吃的人，变为主动健康、主动减肥的人。”
除了这些，张靖在毕秀的健康督导督促下，
每周坚持3次的轻体力运动，快走、爬山、骑自行车，
健身不一定非要去健身房才叫健身。
人人都在追求健康的体魄，只需要一点点的坚持，
就会获得你意想不到的收获。
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